家のこと、何もやる気がおきない~… という気分の時には?

2014-08-21

目黒区 学芸大学駅 徒歩2分
ベビーマッサージ・キッズマッサージ教室mama・coco(ママココ)です

やる気~スイッチ、君のはどこにあるんだろ~?
見つけーてーあげるよー 君だけのーやる気スイッチ~♪♪

って歌、知ってますか?^ ^

どうにもこうにも やる気でないとき ありますよね~

ママはとにかくルーチンワークが多い。。。

たまにやる料理楽しい~♪
レシピ見ながら、コダワリの食材手に入れたりなんかして

掃除だって気が向いた時だけなら鼻歌うたいながらピカピカに~

洗濯も今日やってもやらなくても大差なければ後回し~

とはいかない。

嫌でも、面倒でも、具合悪くても、来る日も 来る日も やらなきゃいけない。

やっても やらなくても いい  なら やれる。

けど、やらなきゃだめ! だと やる気でない(私だけ?)

時には全部投げ出して 「やーーーめたっ!!!」

って言いたくなるけど・・・・そうもいかないのがママの大変なところ。

そんなときは

●運動

●テンポ、リズム

●力強いポーズ

で やる気スイッチがはいる(テストステロンホルモンが分泌される)らしい!

●運動

体を動かすことでやる気がでる というのはよく知られていますね。

やる気があるから体を動かすのではなく 動かしているうちにやる気はでるのです。

●テンポ、リズム

掃除をするときに音楽かけるという人多いと思います(私も!)

●力強いポーズ

これはなんでもいいらしいのですが、例えば…えいえいおー!のポーズとか

筋肉モリモリのポーズとか。仁王立ちとか。

これらは やる気が出ないときには やる気になれないものばかりですが

そんな時でも無理やりやってみてくださいな。

やる気のない意志とは別のところ(脳)で やる気が出るホルモンを分泌してくれちゃうのです!

あと・・・声を出す っていうのも 根拠があるかどうかわかりませんが、

実感をもとに実践しています。

声を出していくとなんだかやる気が出ます!!!

掃除、洗濯、料理、片づけ、送り迎え、お風呂、課題・・・

やる気が出ないときは

鏡の前で大きな声で

「えいえいおー!」(手も付けて!)

「やるぞー!」(筋肉モリモリのポーズ!)

「よっし!」(仁王立ち!)

テストステロンが出ているかどうかは 見えないのでわかりませんが

ばかばかしくて 笑えて 口角上がって ちょっと楽しくなってきて…

なんとなく動く気にもなるので そんな気分の時にはぜひ~

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